При роботі з серйозними вагами в стоячому положенні, спина будь-якого спортсмена піддається колосальному навантаженню компресійного типу. І крім відпрацювання правильного присідання і нахилу, необхідно також забезпечити власному хребту додатковий захист і підтримку, для чого саме і використовується атлетичний пояс.
Важливо відзначити, що як би ви не були натреновані, і як би добре себе не відчували, не варто нехтувати елементарними засобами безпеки, адже хребетна грижа, зміщення диска або інші, більш серйозні наслідки цілком можуть назавжди закрити для вас дорогу в тренажерний зад.
Сам по собі атлетичний пояс діє дуже просто. Він допомагає зафіксувати корпус, підтримує бічні м'язи-стабілізатори і створює додатковий тиск усередині черевної порожнини. Все це допомагає працювати з великою вагою і захищає хребет від несподіванок.
Всі атлетичні пояси поділяються на два основних типи - вузькі і широкі. Їх вибір безпосередньо залежить від спорту і типу навантажень, який вам належить.
- Широкий пояс для важкої атлетики має рівну ширину по всій довжині і оптимально підходить для пауерліфтингу, при якому ви практично не згинаєте корпус і піднімаєте ваги виключно з прямою спиною.
- Вузький, в той же час більш широкий зі спини, і досить тонкий спереду, що дозволяє його власникам легко займатися бодібілдінгом, не заважаючи згинати корпус в процесі тренування.
Зрозуміло, подібний елемент спортивного екіпірування призначений для професіоналів, які вже встигли вийти на серйозний рівень тренувань або ж раніше стикалися з різними травмами, і змушені використовувати подібний тип підтримки.
Особливості та нюанси вибору атлетичного пояса
Для початку варто визначитися з тим, що сам по собі атлетичний пояс в будь-якому випадку потрібен при серйозних навантаженнях. Також його надягають люди з травмами спини для додаткової підтримки. Якщо ви збираєтеся відмовлятися від раніше призначеного вам пояса, робити це потрібно поступово, а не різко, так як ваші бічні м'язи спини звикли до подібного захисту.
Що ж стосовно технічних аспектів, тут варто виділити наступні моменти:
- Найдешевшими є пояса з синтетичних матеріалів. З ними комфортно працювати на невеликій вазі, а ось для більш серйозних навантажень варто підібрати варіанти зі шкірозамінника, або ж взагалі натуральної шкіри. Останній варіант зручний ще й тому, що він відрізняється високою довговічністю.
- Вибір розміру, це суто індивідуальний момент, але відштовхуватися тут варто від індивідуальних параметрів, не забуваючи враховувати деякий запас, на випадок якщо ви схуднете або наберете додаткову м'язову масу.
- Важливим параметром повинна стати для вас еластичність і гнучкість пояса, адже якщо він буде занадто жорстким, то в процесі використання на ньому почнуть з'являтися тріщини, і він швидко прийде в непридатність.
- Такі товари, як атлетичний пояс купуються не дуже часто, так що варто не економити, а взяти модель від відомих виробників, які гарантують якість і мають уявлення про професійну спортивну екіпіровку.
Ну і якщо у вас немає великого особистого досвіду, перед покупкою непогано було б вивчити відгуки інших людей. Можливо, в цьому вам допоможуть ваші найближчі знайомі або ж люди на профільних форумах. Головне знаходити реальні відгуки, що включають технічні особливості, на підставі яких вам буде простіше зробити вибір.
- 277 переглядів
