При работе с серьезными весами в стоячем положении, спина любого спортсмена подвергается колоссальной нагрузке компрессионного типа. И помимо отработки правильного приседа и наклона, необходимо также обеспечить собственному позвоночнику дополнительную защиту и поддержку, для чего как раз и используется атлетический пояс.
Важно отметить, что как бы вы не были натренированы, и как бы хорошо себя не чувствовали, не стоит пренебрегать элементарными средствами безопасности, ведь позвоночная грыжа, смещение диска или другие, более серьезные последствия вполне могут навсегда закрыть для вас дорогу в тренажёрный зад.
Сам по себе атлетический пояс действует очень просто. Он помогает зафиксировать корпус, поддерживает боковые мышцы-стабилизаторы и создает дополнительное давление внутри брюшной полости. Все это помогает работать с большим весом и защищает позвоночник от неожиданностей.
Все атлетические пояса делятся на два основных типа – узкие и широкие. Их выбор напрямую зависит от спорта и типа нагрузок, который вам предстоит.
- Широкий пояс для тяжелой атлетики обладает равной шириной по всей длине и оптимально подходит для пауэрлифтинга, при котором вы практически не сгибаете корпус и поднимаете веса исключительно с прямой спиной.
- Узкий, в то же время более широк со спины, и довольно тонок спереди, что позволяет его владельцам легко заниматься бодибилдингом, не мешая сгибать корпус в процессе тренировки.
Разумеется, подобный элемент спортивной экипировки предназначен для профессионалов, которые уже успели выйти на серьезный уровень тренировок или же ранее сталкивались с различными травмами, и вынуждены использовать подобный тип поддержки.
Особенности и нюансы выбора атлетического пояса
Для начала стоит определиться с тем, что сам по себе атлетический пояс в любом случае нужен при серьезных нагрузках. Также его надевают люди с травмами спины для дополнительной поддержки. Если вы собираетесь отказываться от ранее назначенного вам пояса, делать это нужно постепенно, а не резко, так как ваши боковые мышцы спины привыкли к подобной защите.
Что же касательно технических аспектов, тут стоит выделить следующие моменты:
- Самыми дешевыми являются пояса из синтетических материалов. С ними комфортно работать на небольшом весе, а вот более для более серьезных нагрузок стоит подобрать варианты из кожзаменителя, или же вообще натуральной кожи. Последний вариант удобен еще и потому, что он отличается высокой долговечностью.
- Выбор размера, это сугубо индивидуальный момент, но отталкиваться здесь стоит от индивидуальных параметров, не забывая учитывать некоторый запас, на случай если вы похудеете или наберете дополнительную мышечную массу.
- Важным параметром должна стать для вас эластичность и гибкость пояса, ведь если он будет слишком жестким, то в процесс использования на не начнут появляться трещины, и он быстро придет в негодность.
- Такие товары, как атлетический пояс покупаются не слишком часто, так что стоит не экономить, а взять модель от известных производителей, гарантирующих качество и имеющих представление о профессиональной спортивной экипировке.
Ну и если у вас нет большого личного опыта, перед покупкой неплохо было бы изучить отзывы других людей. Возможно, в этом вам помогут ваши ближайшие знакомые или же люди на профильных форумах. Главное находить реальные отзывы, включающие технические особенности, на основании которых вам будет проще сделать выбор.
- 286 просмотров
