Болісний пухир може повністю виключити вас з гри, перешкодивши подальшому прогресу в бігу. Фактично, пухирі можуть перешкодити кар'єрі навіть кращим спортсменам. Хоча це не так серйозно, як переломи або розтягнення, пухирі не слід сприймати несерйозно вони можуть негативно вплинути на вашу концентрацію і продуктивність. Кращий спосіб будь-якого спортсмена — уникати появи пухирів — починається з вибору правильного взуття.
Під час бігу ступня вдаряється об землю так само як при ходьбі, що призводить до тертя шкіри об матеріал взуття або шкарпеток кілька разів в одних і тих же місцях. Занадто тісне або занадто вільне взуття збільшує тертя, що призводить до появи пухирів на п'ятах, пальцях ніг і середньої частини стопи. Кросівки призначені для запобігання утворення пухирів і травм, викликаних цими повторюваними рухами, і мають особливу амортизацію.
На що звертати увагу при виборі кросівок
Ідеальне взуття для бігу повинне відповідати конкретному типу бігу, яким ви займаєтеся, і формі вашої стопи. Вибираючи нові кросівки для бігу, розкажіть продавцеві, як виглядає ваш звичайний біг підтюпцем, тобто як довго ви бігаєте і в яких умовах. Також розкажіть про можливі проблеми з ногами. Деякі кросівки створені для бігу на асфальті. Таке взуття легке, гнучке та амортизує ступні при повторюваних рухах по твердій рівній поверхні. Інші призначені для схилів по пересіченій місцевості, де з'являються камені, грязь або інші перешкоди. Це взуття забезпечує кращу стабілізацію та підтримку щиколотки на нерівних поверхнях.
Слід пересвідчитись, що у взутті досить місця для пальців ніг. Відстань між кінцем стопи та кінцем взуття повинно бути приблизно рівним ширині великого пальця. Стопа повинна знаходитися посередині підошви, а взуття повинно зручно облягати стопу — не надто туго або занадто широко.
Також запитаєте у продавця хороші бігові шкарпетки — вони можуть мати велике значення. Після того, як ви знайшли ідеальне взуття для бігу, важливо, щоб ви носили його тільки для цієї мети.
Змагання або тренування — вага і конструкція кросівок
Вага взуття залежить від того, для чого вони призначені. Чим важче взуття, тим складніше біг. Взуття призначене для бігу на змаганнях легке, їх вага знаходиться в межах 150-280 г. У них менше амортизація і стабілізація стопи, але вони динамічніші. Вони швидше зношуються, але зручні і не навантажують ногу бігуна. Взуття для спортивного бігу і тренувань повинне важити 300-400 г. Таке взуття зносостійке, має більш товсту підошву і більш масивну конструкцію. Забезпечує хорошу амортизацію і стійкість.
Де купити взуття для бігу?
Інтернет-магазин Terra Incognita в своєму каталозі має велику кількість моделей кросівок для бігу. Заходьте на сайт https://terraincognita.com.ua/ та обирайте взуття кращої якості.
- 20 переглядів
